江苏省仪征中学
 
【体育科普】警惕脊柱侧弯!

来源:高三体育备课组 时间:2020-11-03
 

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二、盘腿坐姿,身体侧倾向单边,单手向上靠近耳朵,保持臀部都坐在地板上,肩膀远离

                                                                                               耳朵单边动作停留10-30秒,然后换别一侧。

 
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